3 smoothies irrésistibles à siroter sans modération

Les smoothies, c’est la solution parfaite pour un petit-déj rapide, un encas sain ou un boost de vitamines après une séance de sport.

En plus, ils se déclinent à l’infini selon vos envies ! Aujourd’hui, je vous propose trois recettes ultra-gourmandes, faciles à faire et pleines de saveurs.

Et comme je suis sympa, je vous glisse aussi quelques astuces pour les rendre encore plus irrésistibles.

Le smoothie tropical ultra-crémeux

Un concentré de soleil dans un verre, parfait pour commencer la journée avec énergie !

Ingrédients :

• 1 banane bien mûre
• 150 g de mangue (fraîche ou surgelée)
• 100 ml de lait de coco (ou yaourt nature pour une texture plus onctueuse)
• 1 c. à soupe de miel ou de sirop d’érable
• Le jus d’un demi-citron vert
• Quelques glaçons (optionnel)

Pour un côté encore plus exotique, ajoutez une pincée de noix de coco râpée ou une touche de vanille.

Si vous aimez les smoothies bien frais, utilisez des fruits congelés au lieu des glaçons, ça évite de diluer la texture !

Le smoothie chocolat-banane (presque un milkshake !)

Envie d’un smoothie qui ressemble à un dessert ? Cette version est parfaite pour un moment de réconfort.

Ingrédients :

• 1 banane bien mûre
• 200 ml de lait (classique, végétal ou même un lait chocolaté pour plus de gourmandise)
• 1 c. à soupe de cacao non sucré
• 1 c. à soupe de purée de noisettes (ou beurre de cacahuète)
• 1 c. à soupe de miel ou de sirop d’érable
• Une pincée de cannelle (optionnel)
• Glaçons

Pour un effet encore plus « milkshake », ajoutez une boule de glace à la vanille. Oui, c’est un peu moins healthy, mais c’est tellement bon…

Vous pouvez aussi saupoudrer un peu de copeaux de chocolat noir sur le dessus pour un joli effet et plus de croquant.

Le smoothie détox pomme-épinard (mais ultra-bon, promis !)

Ne fuyez pas en voyant "épinard" ! Associé à des fruits sucrés, il se fait tout doux et apporte plein de bons nutriments.

Ingrédients :

• 1 pomme verte (ou une poire pour une version plus douce)
• 1 petite poignée d’épinards frais
• 150 ml d’eau de coco ou de jus de pomme
• 1/2 avocat pour une texture ultra-crémeuse
• Le jus d’un demi-citron
• 1 c. à soupe de graines de chia (optionnel)
• Glaçons

Pour booster le côté détox, ajoutez un petit morceau de gingembre frais ou une pincée de curcuma.

Si vous n’êtes pas fan des épinards, commencez par une petite quantité et augmentez progressivement. Vous verrez, on ne sent presque rien grâce aux fruits !

Comment rendre n’importe quel smoothie encore plus crémeux et gourmand ?

✔ Ajoutez une banane ou un avocat : ils apportent une texture onctueuse et un petit goût sucré.

✔ Misez sur les laits végétaux : lait d’amande, de coco, d’avoine… Ils donnent un petit goût sympa en plus.

✔ Utilisez des fruits congelés : en plus de rendre le smoothie bien frais, ils lui donnent une consistance plus épaisse et gourmande.

Alors, lequel de ces smoothies allez-vous tester en premier ? Dites-moi en commentaire votre recette préférée et partagez vos astuces !