Lunettes de soleil : tout savoir pour protéger ses yeux efficacement

L’été approche, et avec lui, le soleil qui tape fort.

Mais attention : porter des lunettes de soleil ne se résume pas à une simple question de style. C’est avant tout un geste de santé pour vos yeux.

Indice de protection UV, type de verre, teinte… Voici tout ce qu’il faut savoir pour bien choisir vos lunettes de soleil.

Sommaire

• Pourquoi porter des lunettes de soleil ?
• 1. L’indice de protection UV : indispensable
• 2. Le type de verres : quel est le plus adapté ?
• 3. Quelle forme choisir selon votre visage ?
• 4. Lunettes de soleil et vue : que faire si vous êtes myope ou astigmate ?
• 5. Des conseils pour bien acheter

Pourquoi porter des lunettes de soleil ?

Les rayons ultraviolets (UV) peuvent endommager la cornée, le cristallin et même la rétine. À long terme, cela peut favoriser la cataracte ou la dégénérescence maculaire. Porter des lunettes de soleil protège donc vos yeux des méfaits du soleil, tout en apportant un confort visuel au quotidien.

1. L’indice de protection UV : indispensable

Le critère numéro un, c’est la protection contre les UV. Pour bien protéger vos yeux, vos lunettes doivent afficher la mention “UV400” ou “100% UV”. Cela signifie qu’elles bloquent 100 % des rayons UVA et UVB.

À ne pas confondre avec la catégorie de filtre solaire, souvent notée de 0 à 4 :

• Catégorie 0 : très légère teinte, laisse passer entre 80 et 100 % de la lumière. Utilisée uniquement pour l’esthétique ou en intérieur.
• Catégorie 1 : teinte claire, laisse passer entre 43 et 80 % de la lumière. Adaptée par temps nuageux ou faible luminosité.
• Catégorie 2 : teinte moyenne, transmission de 18 à 43 %. Convenable pour un ensoleillement modéré.
• Catégorie 3 : teinte foncée, laisse passer entre 8 et 18 % de la lumière. Parfaite pour un usage en plein soleil (plage, montagne, ville en été).
• Catégorie 4 : teinte très foncée, ne laisse passer que 3 à 8 % de la lumière. Réservée aux conditions extrêmes (glacier, haute montagne) — interdite pour la conduite automobile.

Pour un usage quotidien, en ville ou à la plage, la catégorie 3 est la plus polyvalente.

2. Le type de verres : quel est le plus adapté ?

Les verres ne se valent pas tous. Voici les principaux types à connaître :

Verres teintés classiques

Ils réduisent la luminosité, mais leur teinte n’est pas forcément liée à la protection UV. Ce qui compte, c’est l’indice UV indiqué sur les lunettes.

Verres polarisés

Ils filtrent les reflets gênants, notamment sur l’eau, la neige ou les surfaces vitrées. Idéal pour les activités nautiques, la conduite ou la montagne.

Verres photochromiques

Ils s’adaptent automatiquement à la lumière ambiante : foncés au soleil, clairs à l’ombre. Pratiques, mais plus coûteux, et parfois moins efficaces en voiture (car les pare-brise bloquent les UV).

Verres miroir

Avec un effet réfléchissant, ils réduisent l’éblouissement. Ils sont souvent utilisés en montagne ou en mer.

3. Quelle forme choisir selon votre visage ?

Au-delà de la protection, les lunettes doivent être confortables et adaptées à la forme de votre visage :

• Visage rond : préférez des montures angulaires pour structurer.
• Visage carré : choisissez des formes arrondies pour adoucir les traits.
• Visage ovale : chanceux, presque tout vous va !
• Visage en cœur : optez pour des montures fines et équilibrées.

4. Lunettes de soleil et vue : que faire si vous êtes myope ou astigmate ?

Bonne nouvelle : les lunettes de soleil peuvent être adaptées à votre vue. De nombreuses optiques proposent des modèles à verres correcteurs teintés, polarisés ou même photochromiques. Pensez à demander un devis chez un opticien.

5. Des conseils pour bien acheter

• Évitez les lunettes sans mention UV ou achetées sur des stands non spécialisés.
• Préférez les produits certifiés CE ou norme EN ISO 12312-1.
• Faites-vous conseiller par un professionnel, surtout si vous avez des besoins spécifiques (sports, pathologies oculaires, etc.).
• Ne vous fiez pas uniquement au prix : une belle teinte foncée ne garantit pas une bonne protection !

En résumé

Bien choisir ses lunettes de soleil, c’est protéger ses yeux tout en se faisant plaisir. L’indice UV, la catégorie de filtre, le type de verre et la forme sont les clés d’un choix avisé. Et si vous hésitez encore, mieux vaut investir dans un bon modèle que de prendre des risques inutiles. Vos yeux vous remercieront !