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La caféine, principal actif du café, agit comme un vasoconstricteur : elle resserre les vaisseaux sanguins dilatés dans le cerveau, souvent responsables des douleurs lors des migraines ou céphalées. C’est pourquoi de nombreux médicaments anti-migraineux contiennent de la caféine en association avec d’autres principes actifs (paracétamol, aspirine...).
Bon à savoir : une petite tasse de café noir peut donc, dans certains cas, soulager un mal de tête léger à modéré, surtout s’il est dû à une fatigue ou une tension.
Mais attention, trop de café peut avoir l’effet inverse ! Une consommation excessive ou un sevrage brutal de caféine peut entraîner des céphalées dites "de rebond". Il faut donc en consommer avec modération, comme toujours.
Au-delà de ses effets sur les maux de tête, le café a d’autres atouts moins connus :
1. Amélioration de la concentration et de la vigilance
La caféine stimule le système nerveux central, augmentant ainsi la concentration, la mémoire à court terme et l’état d’alerte. Parfait pour rester productif, sans excès.
2. Protection cardiovasculaire (avec modération)
Des études ont montré qu'une consommation modérée (2 à 3 tasses par jour) pourrait avoir un effet protecteur sur le cœur, en réduisant certains facteurs de risque cardiovasculaires.
3. Antioxydants en abondance
Le café est l’une des principales sources d’antioxydants dans l’alimentation occidentale. Ces composés aident à lutter contre le vieillissement cellulaire et le stress oxydatif.
4. Réduction du risque de certaines maladies
La recherche suggère que le café pourrait réduire le risque de maladies neurodégénératives comme Alzheimer ou Parkinson, ainsi que le diabète de type 2.
5. Effet bénéfique sur l’humeur
Une consommation modérée de café est associée à une diminution du risque de dépression. La caféine stimule la production de dopamine et de sérotonine, les hormones du bien-être.
En résumé
Le café n’est pas qu’un simple plaisir matinal : il peut réellement soulager certains maux de tête, améliorer la concentration, protéger les cellules et même le moral. Mais comme pour toute bonne chose, la clé est dans la modération.
Alors, la prochaine fois qu’une migraine pointe le bout de son nez, une petite tasse de café pourrait bien vous aider… à condition qu'elle ne soit pas la cinquième de la journée !
